Hangover Science

Was in der Nacht passiert – und was der Körper danach braucht.

Ein Kater fühlt sich diffus an, hat aber ziemlich konkrete Ursachen. Hier die wichtigsten – und was sie für den Morgen danach bedeuten.

1. Alkohol entzieht dem Körper Flüssigkeit

Alkohol hemmt ein Hormon, das normalerweise dafür sorgt, dass die Nieren Wasser zurückhalten. Die Folge: Man scheidet mehr Flüssigkeit aus, als man trinkt. Genau daher kommen der trockene Mund und ein großer Teil der Kopfschmerzen am nächsten Morgen.

2. Mit der Flüssigkeit gehen Mineralstoffe verloren

Wasser verlässt den Körper nicht allein. Natrium, Kalium und Magnesium gehen mit. Diese Elektrolyte steuern unter anderem den Flüssigkeitshaushalt und die Muskel- und Nervenfunktion – fehlen sie, fühlt sich der ganze Körper trage an. Deshalb bringt reines Wasser allein oft weniger, als man hofft.

3. Der Stoffwechsel arbeitet auf Hochtouren

Beim Abbau von Alkohol entsteht als Zwischenprodukt Acetaldehyd, das der Körper anschließend weiter abbauen muss. Dieser Prozess kostet Energie und braucht schlicht Zeit – abkürzen lässt er sich nicht.

4. Der Schlaf ist schlechter, als er sich anfühlt

Alkohol lässt einen schneller einschlafen, stört aber die Tiefschlaf- und Traumphasen. Man liegt lange im Bett und wacht trotzdem unausgeruht auf.

5. Der Blutzucker fährt Achterbahn

Während der Körper mit dem Alkoholabbau beschäftigt ist, gerät die Blutzuckerregulation aus dem Takt. Das erklärt Zittrigkeit und Heißhunger am Morgen.

Was daraus folgt

Der Körper braucht nach einer langen Nacht vor allem drei Dinge: Flüssigkeit, Elektrolyte und Zeit. Genau an den ersten beiden Punkten setzt 5AM AGUA an – mit Kokoswasser als Hydrationsbasis, mit Natrium, Magnesium, Kalium und Calcium sowie mit Vitamin C und den B-Vitaminen B3, B5, B6 und B12, die zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beitragen.

Was wir ausdrücklich nicht behaupten

5AM AGUA ist ein Erfrischungsgetränk, kein Arzneimittel. Es heilt keinen Kater, macht Alkohol nicht unschädlich und ersetzt weder Schlaf noch ärztlichen Rat. Wer verantwortungsvoll feiern will, trinkt zwischendurch Wasser, isst etwas und geht rechtzeitig ins Bett – der Rest ist Unterstützung, kein Freifahrtschein.

Alkohol ist ab 18 Jahren. Genieße ihn in Maßen.